PERSONAL COACHING

Relaxatie coaching ∞
Ontspannen lijkt eenvoudig, maar is dat vaak niet. Chronische stress ligt aan de basis van veel lichamelijke en mentale klachten. Relaxatie coaching helpt je spanning los te laten en terug te keren naar rust, zowel in je hoofd als in je lijf.

We maken gebruik van verschillende methodes zoals ademhalingstechnieken, zachte yogabewegingen en stretchtherapie.

We bouwen samen aan een gezonde ademhaling, een natuurlijke lichaamshouding en een dieper lichaamsbewustzijn.

Stretch therapy ∞
Stretchtherapie vertrekt vanuit jouw unieke noden. De oefeningen zijn geïnspireerd op de yogatraditie, waarbij ademhaling een centrale rol speelt. Je kan kiezen voor individuele begeleiding of kleine groepslessen.

Waarom stretchen zo belangrijk is:
Waar krachttraining en veel zitten je spieren inkorten, helpt stretchtherapie om ze lang, soepel en functioneel te houden. Denk aan mensen die vaak sporten (zoals hardlopers of krachtsporters) of een zittend beroep hebben. Een zittende levensstijl kan leiden tot verkorte hamstrings, rugklachten en zelfs spanning in nek en schouders.

Kortom, stretchen is essentieel om je lichaam vitaal en gezond te houden. Het bevordert niet alleen je flexibiliteit, maar helpt ook om klachten te voorkomen of te verminderen.

Voordelen van stretchtherapie:
∘ verlichting van spierspanning en stress
∘ meer lengte en soepelheid in de spieren
∘ verbeterde lichaamshouding
∘ betere zuurstofopname en meer energie
∘ verbeterde bloeddoorstroming
∘ minder kans op blessures
∘ minder pijnklachten
∘ meer bewegingsvrijheid en soepelheid in het dagelijks leven